如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴de大叫上帝保佑，每天早上de大大de眼袋和黑眼圈代替了你美丽de妆容，这时你不得不为你de健康和皮肤de健康考虑yi下了。
一、重视晚睡前de“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠de情况下，dora bouncers for sale会出现营养（水分、养分）de过度流失，在晚餐时多补充yi些含维生素c或含有胶原蛋白de食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白de食物如“动物肉皮”，大量de水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中de水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤de养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛de水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有yi定de湿度。
如果无法改变身处de环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分de乳液，易于皮肤吸收。
三、喧嚣中de“镇静”
由于睡眠de缺失，inflatable tent喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋shi晚睡人习惯采用de方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
四、熬夜人士护胃有法
经常熬夜de人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目de。
食疗方yi：生地瘦肉汤
材料：生地15g、瘦肉
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量
食疗方二：鲜百合银耳糖水
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
食疗方三：土茯苓芡实汤
材料：土茯苓30g、芡实
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
食疗方四：玉竹汤
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲汤
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
五、熬夜过程中de注意事项
1、熬夜de时候我们会感觉很累，但shi无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器yi样，突然开突然关de，inflatable toys对身体非常不好，yi定要等事情忙完再休息。
2、若困乏de时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有yi定de刺激性de饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，yi定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后de补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷yi下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水de肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4、早上起床后先喝yi杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动yi下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭yi定要吃饱，但shi不能吃凉de食物。
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