米饭shi每个人每天必须de食物。buy inflatable climbing wall每种米都有它不同de功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解yi下吧！
1、最滋补deshi粳米
日常用来做米饭de普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需de淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需de营养、热量。
谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年de历史，粳米粥最上yi层粥油能够补液填精，对滋养人体de阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
2、最助消化deshi糙米
所谓糙米，就shi将带壳de稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮de“浅黄米”。糙米中de蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层de粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风de几率。糙米适合yi般人群食用，dinosaur slide但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水yi起投入压力锅，煮半小时以上。
3、最补肾deshi黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白de含量，有利于心血管系统de保健，有利于儿童骨骼和大脑de发育，并可促进产妇、病后体虚者de康复，所以它shiyi种理想de营养保健食品。
谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，shi抗衰美容、防病强身de滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好de滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡yi夜再煮。消化功能较弱de幼儿和老弱病人不宜于食用。
4、最排毒deshi糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
5、最养颜deshi薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米de营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒de功效。
谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
6、最养胃deshi小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。little tikes inflatable bouncers由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴de功效，shi治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振de营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
没有评论:
发表评论