茶
可降低血脂和胆固醇水平，buy inflatable climbing wall增强微血管壁de韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产de沱茶，每天饮3杯，即可使血液中de脂肪大大降低。
茶中含有大量de食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中de时间长了，就会有饱饱de感觉。更重要deshi它还能燃烧脂肪，这yi作用de关键在于维生素B1。茶中富含de维生素B1，shi能将脂肪充分燃烧并转化为热能de必要物质。
洋葱、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物de混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
鱼
shiyi种高慢白低脂及食品，含有人体必需de多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇de作用，并可健脑益智。
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只shi传统说法，营养师告诉我们：常吃de鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
燕麦
含极丰富de亚油酸和丰富de皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
由于燕麦含有丰富de可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
菊花
有降低血脂de效能和较平稳de降血压de作用。在绿茶平稳de降血压de作用。在绿茶中掺杂yi点菊花对心血管有很好de保健作用。
菊花不仅有观赏价值，dinosaur slide而且药食兼优，有良好de保健价值。
玉米
含有丰富de钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇de作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别shi用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就shi，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀de感觉，那就shi你de代谢不够好，还有就shi你平常上厕所de次数，比yi般人还少，这样你就容易水肿。
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