5类女性如何进行秋补

工作太忙、压力太大de女性

西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大de白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰de女性

虫草煲水鸭汤：Inflatable Tunnel主要作用shi补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡de人最好不要食用，以免适得其反。

月经不调，皮肤粗糙de女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来shi补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有yi定疗效，经常食用还能美容。

失眠、肤色暗淡de女性

虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟yi起饮用，有健脾、安神、美白皮肤de功效，shi白领女性四季适宜de补品。

脾胃不强，火气很大，满脸痘痘de女性

土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓de味道比较重，所以在烹调时应用yi些调味品来调解味道。

压力性头痛de女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度de女性朋友de青睐。美女“想瘦”早餐de四个建议。

yi定要吃早餐

早餐shiyi天三顿饭中最重要deyi顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它de储备能。因此，Inflatable Tent早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物de早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新de活力从事工作。此外，你就不可能获得新de活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃de那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

要吃脂肪少de早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少de食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这yi趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪de小面包，另加yi个鸡蛋de早餐所含de脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物de早餐脂肪量高约7倍。

谷类早餐应受青睐

yi顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦de粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少de牛奶。谁吃这样de早餐，谁就yi箭三雕;丰富de碳水化合物，少脂肪，丰富de维生素和矿物质。

不要过多摄入脂肪

yi般来说，女性要控制总热量de摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪de摄入量标准应为总热能de20%至25%，Inflatable Arch但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

注意摄取维生素、叶酸和铁

25-40岁de女性de早餐应至少满足其50%de日维生素和叶酸，特别shi维生素C和铁de需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够de铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需de10至18毫克铁de需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。

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美白的最佳选择

柠檬美白又防早衰

柠檬所含de维生素Cshi苹果de5倍。

研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁de吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊de美容和防早衰作用。

柠檬汁还能降低血脂，commercial inflatable toys for sale并可促进胃酸和胃蛋白酶de分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强de杀菌作用和抑制子宫收缩de功能。

推荐食用法：柠檬蜜膏

原料：新鲜柠檬500克，蜂蜜300毫升。

制法：先将柠檬连皮洗净榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，待冷装瓶随时适量取食。

作用：止咳化痰、生津健脾，促进血循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中de毒素；

常吃对预防癌症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化症、骨质疏松等疾病有yi定作用。

红糖排毒 还你润白肌肤

红糖，又叫赤砂糖，shi禾本科植物甘蔗de茎汁经炼制而成de赤色结晶体。研究发现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都shi宝。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，shi合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少de基础物质之yi；另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富de维他命B1、B2、B6及维他命C等，科研人员从蔗浆中提取de“糖蜜”实际上属于yi种多糖。

研究表明，它对动物de肿瘤具有抑制作用并且具有强效de抗氧化功能。蔗浆中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化de天然物质，经专家验证，这些物质对于抗衰老具有明显de作用。

细胞有“毒”，我无惧人体通过新陈代谢，有用de物质被吸收，同时也产生yi些废物和毒素，环境中de汽车废气、大气污染、农药和化学物质对环境de污染、化学药品de毒副作用、食品添加剂de应用等对人体de“无限”干扰，都形成了外来之毒。毒素聚积在体内长久后身体就会出现疾病;毒素聚积在皮肤细胞中，则形成问题皮肤，如色斑、暗疮、失去弹性、干燥等。

解决问题皮肤de关键就shi对细胞进行排毒，红糖中含有de特殊成分“糖蜜”，具有强力de“解毒”功效，5 in 1 sports inflatable能将过量de黑色素从真皮层中导出，通过全身de淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素de生成。另外，红糖中蕴含de胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

推荐食用法yi：豆腐红糖汤

用料：鲜豆腐500克，红糖3克。

制法：将豆腐切成小条块，水煮后加入红糖，再沸而成。

用法：每日2次，饮汤食豆腐。

推荐食用法二：红糖乌豆蛋汤

用料：红糖、乌豆各100克，鸡蛋1个。

制法：乌豆洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟，再加红糖稍煮，冲蛋花。

用法：随意服用。

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六种能帮你清扫油脂的食物

茶

可降低血脂和胆固醇水平，buy inflatable climbing wall增强微血管壁de韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产de沱茶，每天饮3杯，即可使血液中de脂肪大大降低。

茶中含有大量de食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中de时间长了，就会有饱饱de感觉。更重要deshi它还能燃烧脂肪，这yi作用de关键在于维生素B1。茶中富含de维生素B1，shi能将脂肪充分燃烧并转化为热能de必要物质。

洋葱、蒜

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物de混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

鱼

shiyi种高慢白低脂及食品，含有人体必需de多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇de作用，并可健脑益智。

吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只shi传统说法，营养师告诉我们：常吃de鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

燕麦

含极丰富de亚油酸和丰富de皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

由于燕麦含有丰富de可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

菊花

有降低血脂de效能和较平稳de降血压de作用。在绿茶平稳de降血压de作用。在绿茶中掺杂yi点菊花对心血管有很好de保健作用。

菊花不仅有观赏价值，dinosaur slide而且药食兼优，有良好de保健价值。

玉米

含有丰富de钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇de作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别shi用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就shi，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀de感觉，那就shi你de代谢不够好，还有就shi你平常上厕所de次数，比yi般人还少，这样你就容易水肿。

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吃饭最常犯的7种错误

一：不吃早饭损害身体

最常见de错误之yishi不吃早饭。特别shi儿童有时候不知道早饭de重要性。

4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校de表现：智商和体力下降。

早餐为开始新deyi天补足营养和能量，rockwall for sale有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食de危险。

健康早餐应包含脱脂de牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂de乳制品)和粮食制品，也就shi说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

二：不注意各种颜色de食物相结合

应使各种颜色搭配并变换花样。

这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化de维生素、叶酸(特别shi深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。

每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇 。

三：不清楚有益脂肪和有害脂肪

yi个严重de错误shi不经常食用给人们带来大量好处de鱼和海产品。

这些食物提供deΩ3脂肪酸可以增强抵抗力，减少炎症，促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯de水平。

没有必要大量吃这些食物，bouncy slide sale平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜de海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。

关于脂肪，另yi个错误shi人们在往面包上抹油de时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油(应食用脱脂乳酪)或者在烹饪时不使用植物油。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中de胆固醇和人造黄油中de氢化脂脂，就会增加患病de危险。

相反，生植物油中含有高比例de不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，shi维生素Ede重要来源之yi。特别shi橄榄油含有预防心血管疾病de物质。

另yi方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它de优点。这就shi劝人们不要过多食用油炸食品de道理之yi。

四：不认识盐de危险

谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐?遗憾deshi这yi习惯在我们中间已经根深蒂固。

大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。

因此，最好食用不经过加工de天然食品或含盐量低de食品。

冷盘、肉肠、罐头、干面条和yi些调味品等shi含盐量高de食品。食盐过量会增加患病de危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。

五：不知道减肥饮食也会使人发胖

“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这shi严重de错误。减轻和保持体重de唯yi方法shi善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。

此外，应尽可能注意这种食品de进食量，特别shi对yi些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有yi些提供极低热量de食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。

六：不注意强健骨骼

“青少年时期以后可以不必再食用乳制品。”这shi另yi个经常犯de错误，因为骨骼yi直需要补钙。

钙de最好来源shi牛奶、酸奶和乳酪，big inflatable water slides for sale尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内de干果类等)，但它们所能提供de矿物质不如乳制品那样多。

带刺de鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量de矿物质。

七：对碳水化合物缺乏认识

存在着两种碳水化合物，yi种shi简单碳水化合物，也就shi糖分。另yi种shi复杂de碳水化合物，也就shi淀粉。

我们饮食deyi半应该由碳水化合物组7成，在这些碳水化合物中，只有将近10%shi糖分。然而，实际上却不shi这样。

含复杂碳水化合物de食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及yi些新鲜水果和包括瓜子在内de干果。含简单碳水化合物de食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和yi些含酒精de饮料。

两种碳水化合物de区别在于，后yi种提供热量而没有人体所需de基本营养，而前yi种含有维生素、矿物质和纤维。

另yi方面，在人们选择复杂碳水化合物食品de时候，应避免犯以下错误：大多数人习惯选择米饭和白面包而不选择全麦面包，而全麦面包具有很多优点，它们含有纤维和植物化学成分，可以预防几种疾病，如癌症、心脏病和糖尿病等。

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女性秋季吃什么最养颜

秋天shi进补de好时节，平日里容易体虚气弱de女性可千万别错过这个好时节。下面介绍deyi些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜de功效!

胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。

黑芝麻含有丰富de胱氨酸和维生素B和E，little tikes inflatable bouncers可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙de最佳食物。

芝麻和核桃中含有丰富de维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。

用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富de血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“yi鸽九鸡”de说法，因鸽de性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱de恢复也有明显疗效。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中de脂肪含量仅有猪肉de1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

小提醒：让你秋冬睡眠更香甜de9种食物七种最坏de饮食习惯(组图)告诉你爆瘦28斤de秘籍!女人怎样吃最补肾?切记吃完鸡蛋不要做这些事米饭和啥菜yi起蒸最营养健康提示：红薯熬粥更营养

山有人参，海有海参，dora bouncers for sale两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之yi，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”de美誉。淡菜含丰富de人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇de作用。

中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)

材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)

材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后de海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

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越减越肥的十大罪魁祸首

陷阱一：极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后，产生严重de负罪感，于shi用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。

大量进食后，sky dancers for sale催吐、导泻和过度运动等极端de方式都会给身心带来极大de伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后de两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，yi天多吃不会带来多少分量，就算给自己放yi天假好了，以后继续努力！

陷阱二：完全拒绝主食

糖类shi人类生命de主要能量来源。最常见de形式之yishi淀粉。过量进食糖类会长胖，但shi饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏de损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其shi复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

陷阱三：yi旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。

你可能有情绪化进食de倾向，建议你合理管理自己de情绪，不要把食物当成yi种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：

1、在什么环境下容易失控？聚会，同事，家庭？

2、在什么情况下容易失控？工作压力，关系压力？尽可能避免相应de诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而shi先采取别de办法来改善情绪。

陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。

这shi由于不了解自己de营养需求和食物de热量值。解决办法：买yi本食物成分表，或者上网查yi下食物de热量，了解自己喜欢吃de食品de热量。然后根据自己de喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆！

陷阱五：在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？

这个叫下意识进食，工作过看电视时，你de注意力不在吃de东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃de东西能量很高，manufacture and sales of jumping castles au比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去de卡路里也会很多。解决办法：

1、把下意识变成有意识，除了固定在某个时间和地点之外，绝不吃东西。

2、只要吃东西，就要专心致志。

3、用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

4、改变你de食物选择，不买随手可以抓到de东西，改吃水果，蔬菜，或低能量de食品。

陷阱六：进食间隔时间过长——中午yi顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下yi餐。

进餐间隔时间过长会让身体新陈代谢下降，下yi餐容易多吃，下午de时候应该吃yi点东西，维持血糖水平和高de新陈代谢率，以避免接下来deyi顿吃暴。

陷阱七：只吃几种减肥食品。认为果汁饮料shi健康食品，作为自己常喝de饮料。

限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃；建议我们控制de只shi能量，食品种类应该尽可能丰富。每个人de饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品de效果。

陷阱八：认为果汁饮料shi健康食品，作为自己常喝de饮料。

世界卫生组织建议每天de热量最多有20%shi从饮料中获得，果汁虽然有丰富de维生素，但shi少了水果里含有de纤维素等其他营养素，inflatable bouncers能量很高，而且饱腹感差。如果喜欢喝，可以在早餐时喝果汁，其他时间尽量不要喝，而shi食用新鲜水果。

陷阱九：喝水少——等到口渴了才喝水，害怕增加体重。

最好de饮料永远shi白开水或者矿泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果运动则还要加量。淡茶和无糖花果茶也shi不错de选择，无糖黑咖啡和红茶几乎不含能量，可以兴奋神经，增加能量消耗。但空腹时饮用咖啡和浓茶对胃有刺激，要看体质而定。

陷阱十：缺乏纤维素——经常便秘，蔬菜水果没时间买到或吃到。

纤维素shi保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘de减肥必须食物。主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等复杂碳水化合物中。yi般来说，成年人每日纤维素de需要量shi40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素de食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。

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减肥瘦身的三大误区

由于冬季气候更利于术后康复，inflatable toys周末进行瘦脸、整形、减肥de人越来越多。记者从北京军区总医院、中关村医院、世纪坛医院(原铁路总医院)等三级或二级医院了解到，元旦假日将至，不少人已开始预约手术了，值得注意deshi，yi些标准体重者也成为减肥大军deyi员，甚至有人选择不适合自己de胃缩容手术。专家提醒消费者，各种减肥方法层出不穷，选择时首先应了解适应症，切忌跟风；同时，减肥瘦身也不能忘记合理饮食和适当锻炼，不能过度依赖手术。

误区1

坚持按摩就能瘦脸

观点：目前流行de涂抹瘦脸霜、瘦脸按摩等都不可能达到瘦脸效果。

北京市中关村医院整形科主任宋春琼博士告诉记者，面部肥胖de主要shi由骨骼形状、面部肌肉和脂肪de肥厚程度决定de，而不论shi瘦脸霜还shi按摩手法都不可能改变骨骼形状，或使肌肉萎缩和脂肪削平，对于瘦脸shi无效de。目前，最常用de有效瘦脸方法有：在咬肌注射肉毒素、下颌角磨骨、面部抽脂三种，主要shi通过改变面部形状，达到瘦脸de功效。

提醒：这三种瘦脸法对于面部角度de选择严格，必须由专业整形美容医生进行操作。

禁忌

18岁以下人群禁用。

误区2

抽脂后可yi劳永逸

观点：“抽脂减肥yi次完成，yi劳永逸永不反弹。”这种说法shi不负责任de。

北京军区总医院整形美容中心谷廷敏教授提出，当“深层脂肪”被抽吸后，脂肪细胞数量减少，buy moonwalk被抽走脂肪de部位不会再重新长出脂肪。但如果不注意饮食健康，依旧大吃大喝不运动，脂肪同样会在身体de其他部位囤积起来，体重有可能不轻反重，甚至造成身体走形。

提醒：减重与抽脂两个概念shi不同de，抽脂主要以塑造身材、改善体形为目de。虽然手术可以做到抽取全身de脂肪，但从身体de承受能力和确保手术de安全性出发，并不适合yi次性大面积抽脂，否则易出现并发症甚至危及生命。

禁忌

18岁以下de未成年人及老年人；由于其他疾病而发生de继发性肥胖；全身重度肥胖、高血压、冠心并肾功能异常、高血脂、高血糖、心肺功能不全及凝血功能异常者。这三类人群均不适合抽脂手术。

误区3

轻度肥胖把胃缩小

观点：不少爱美人士希望通过可调节胃束带术给胃捆上yi条“腰带”，减少胃de容积，认为这样不用挨饿就能控制体重。其实这种方法并非对所有人适用。

北京世纪坛医院肥胖病治疗中心主任张能维强调，可调节胃束带术shi针对肥胖症及并发症deyi种治疗方法，并不适合轻度肥胖de减肥者。目前，肥胖患病率日益增长，与肥胖有关de2型糖尿病、高血压和心脏病等发病率也在不断增加。超重和肥胖患者如果能够减重5%-10%，许多与肥胖相关de疾病就会得到改善。接受减重手术de病人在体重减少de早期，原有de2型糖尿病、高血压等由于肥胖引起de疾病也很快得到好转或者治愈。

提醒：对于多数肥胖者来说，仅依靠常规de饮食控制和体育锻炼无法轻松减重，如果男性腰围超过90cm，女性超过80cm，同时还符合其他适应症条件，就可选择可调节胃束带术。手术无须开刀，inflatable air dancers运用腹腔镜微创技术在胃de上端缠绕yi个硅胶绑带，在胃上部形成小胃囊，相当于减少了胃de容积，以此控制饮食。即使shi术后不会反弹，也要坚持合理饮食及养成锻炼习惯。

禁忌

小于16岁者；酒精或药物依赖者；有严重精神障碍、智力障碍者；体重指数不足32kg/m2者。

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